A quimioterapia é uma etapa importante no tratamento do câncer, mas pode trazer alguns efeitos colaterais desconfortáveis. Um deles é a mucosite, uma inflamação que afeta a mucosa da boca e pode causar vermelhidão, sensibilidade e até pequenas feridas.

Embora seja um efeito colateral comum, existem formas de prevenir e aliviar esse desconforto, mantendo sua saúde bucal e o bem-estar durante o tratamento.

O que é a mucosite e por que ela acontece?

A mucosite ocorre porque a quimioterapia atinge células de crescimento rápido, e a mucosa da boca é uma dessas regiões sensíveis. Com isso, podem aparecer feridas, dor ao mastigar, dificuldade para engolir e maior risco de infecções locais.

Como prevenir a mucosite?

Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença:

1. Higiene oral suave

   • Escove os dentes com escova de cerdas macias.

   • Evite enxaguantes com álcool, que podem irritar ainda mais a mucosa.

2. Bochechos protetores
   Uma estratégia simples é preparar uma infusão de camomila gelada, que tem efeito calmante e anti-inflamatório.

   • Faça bochechos 3 a 4 vezes ao dia, especialmente antes das refeições.

   • Para potencializar a proteção, pode-se adicionar uma colher de chá de bicarbonato de sódio na infusão após coar e antes de levar à geladeira.

3. Alimentação amiga da mucosa

   • Prefira alimentos macios, mornos ou em temperatura ambiente.

   • Evite comidas muito quentes, muito frias ou picantes.

   • Inclua frutas coloridas, proteínas magras (como peixe e ovos) e boas gorduras, como o azeite de oliva.

E se a mucosite aparecer?

Mesmo com os cuidados preventivos, a mucosite pode surgir. Nesse caso, seu nutricionista ou equipe médica pode indicar:

• Bochechos com glutamina, que ajudam na cicatrização da mucosa.

• Própolis não alcoólico, que atua como cicatrizante e protetor natural.

O mais importante é manter uma comunicação constante com a equipe de saúde para ajustar a conduta conforme necessário.Esse tipo de cuidado não só ajuda a aliviar os sintomas como também melhora a nutrição, o conforto e a qualidade de vida durante a quimioterapia 

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Prevenção do Câncer: O que você pode fazer no seu dia a dia

Você sabia que muitos casos de câncer poderiam ser evitados com mudanças simples no estilo de vida? Essa é uma das mensagens mais importantes do Global Cancer Update Program (CUP Global), coordenado pelo American Institute for Cancer Research (AICR).

O câncer, em grande parte das vezes, é tratado como algo imprevisível e fora do nosso controle. Mas a verdade é que existem fatores modificáveis — ou seja, hábitos que podemos ajustar — que influenciam diretamente nosso risco de desenvolver a doença.

O que são marcadores modificáveis?

São aspectos do nosso cotidiano que impactam a saúde celular e, portanto, a possibilidade de desenvolver ou não um câncer ao longo da vida. Alguns exemplos:

• Alimentação: uma dieta rica em vegetais, frutas, leguminosas e cereais integrais ajuda a proteger o organismo, enquanto o consumo excessivo de carnes processadas, bebidas açucaradas e ultraprocessados pode aumentar o risco.
  → Saiba mais aqui

• Atividade física: o sedentarismo está associado a diversos tipos de câncer. Movimentar-se regularmente, mesmo que com atividades leves a moderadas, já traz benefícios.
  → Veja as recomendações

• Peso corporal: o excesso de gordura corporal favorece inflamações silenciosas, alterações hormonais e resistência à insulina — todos fatores relacionados a um risco maior de câncer.
  → Entenda a relação

• Consumo de álcool: não existe um nível “seguro” de álcool quando falamos de prevenção de câncer. Reduzir — ou evitar — o consumo já faz diferença.
  → AICR sobre álcool e câncer

• Tabagismo: continua sendo um dos maiores vilões. Parar de fumar é uma das atitudes mais poderosas para a saúde.
  → Recomendações de prevenção (American Cancer Society)

O papel da nutrição na prevenção

A alimentação é uma ferramenta poderosa na prevenção e também durante o tratamento do câncer. O AICR destaca que manter uma alimentação baseada em alimentos naturais e minimamente processados é uma das principais estratégias preventivas.
→ Recomendações completas do AICR

Além disso, o equilíbrio entre macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e a ingestão adequada de micronutrientes (como vitaminas e minerais) ajuda o organismo a manter suas defesas em dia, combater radicais livres e manter o sistema imunológico funcionando bem.

Prevenção não é garantia, mas é cuidado

É importante lembrar: mudar hábitos não é garantia de que o câncer nunca vai acontecer. Mas é, sim, uma forma de reduzir riscos e dar ao corpo mais ferramentas para se proteger.

Na nutrição oncológica, olhamos para o ser humano como um todo. Cada ajuste, cada escolha alimentar mais consciente, é um passo em direção a uma vida com mais saúde e menos chances de adoecer.

Quer começar?

Aqui vão algumas atitudes práticas que você pode adotar hoje:

• Comece incluindo mais vegetais no prato (pelo menos metade dele);

• Troque refrigerantes por água com limão ou infusões;

• Mexa-se: caminhe, alongue-se, suba escadas;

• Reduza alimentos ultraprocessados;

• Priorize o sono e o descanso;

• Procure orientação profissional, especialmente se já tem histórico familiar.

Cuidar da sua alimentação e do seu estilo de vida não é sobre restrição, e sim sobre prevenção com consciência. A saúde é construída todos os dias, com escolhas pequenas que se somam.

Se você está passando por um diagnóstico recente, está em tratamento ou quer apenas se prevenir de forma personalizada, saiba que estou à disposição para te acompanhar nesse processo.

Atendo na clínica Livance com foco em Nutrição Oncológica, Nutrição Funcional e Modulação Intestinal. Cada plano é feito sob medida, respeitando sua história e seus objetivos.

Quando quiser conversar, marque uma consulta no link abaixo:

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